「聽說日本抽菸管很嚴？」沒錯！自從日本「健康增進法」上路後，加上各地方政府的條例，在日本想抽菸可不像以前那麼隨意了。無論您是抽傳統紙菸、電子菸，還是IQOS等加熱菸，都必須遵守嚴格的規定，否則可能面臨罰款，打壞旅遊興致！本篇為各位癮君子整理了2025年最新的日本吸菸規則、吸菸/禁菸標示解說、尋找吸菸區的方法、買菸地點及必備禮儀，是您遊日必備的避雷指南！
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日本室內原則禁菸！想抽菸請找「指定吸菸室」或「吸菸區」
依照「健康增進法」的規定，在日本大部分的公共場所，像是餐廳（室內）、辦公室等地方都禁止吸菸，如果想抽菸，就必須至這些公共場所設置的「指定吸菸室」或「吸菸區」。但要注意其中也有例外，像是雪茄吧、自宅、飯店（吸菸房）等地方可進行吸菸。(※罰則依設施與地方政府規定而異，此為2025年5月現在資訊)
左圖為「指定吸菸室」；右圖為只接受電子菸的吸菸處
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看懂日本吸菸/禁菸標示：加熱菸也有專用區！
為了讓大家能清楚辨識，日本制定了統一的吸菸相關標示。除了基本的「禁菸」標示外，因應加熱煙草（如IQOS, glo, Ploom等）的普及，也出現了多種吸菸室標示。例如，在餐廳內可能會設置「可飲食」的加熱菸專用吸菸室。另外，雖然電車、巴士等大眾運輸工具內全面禁菸，但部分長途列車（如新幹線）仍設有密閉式的吸菸室。看懂這些標示，就能安心享受旅程！
日本吸菸處新標示一覽：包含喫煙目的施設、加熱菸專用室等
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注意！路上吸菸也可能受罰！認識禁菸標示與規定
除了室內禁菸，日本許多地方政府也制定了「路上喫煙禁止條例」。在禁止吸菸場所（包含室內及室外）的出入口，通常會張貼明顯的禁菸標示。看到這個標示，就代表此處完全禁止吸菸。
特別是像東京、大阪、京都等大城市，很多區域（尤其是車站周邊、商店街、觀光景點）都劃設為「路上喫煙禁止地區」或「重點地區」，在這些區域內，即使是室外，也禁止邊走邊抽菸，甚至連停下來抽菸都不行，只能在指定的「公共吸菸區」（通常是圍起來的小區域或吸菸亭）吸菸。違反者同樣會被處以罰款（通常是1,000~20,000日圓不等）。千萬不要心存僥倖！
東京都的規定尤其嚴格，只要是「有兩個人以上的室內空間」，原則上就全面禁菸，即使是小型餐廳也不例外。
設置在戶外的公共吸菸區，是路上唯一能抽菸的地方
路上禁止吸菸的標示，看到這個就要注意不能在路上抽菸
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在日本，購買香菸（含加熱菸）的主要地點有：
* **便利商店 (7-11, Family Mart, Lawson等)**：最方便的選擇。結帳時，店員會請您在收銀台的觸控螢幕上點選「我已年滿20歲」的按鈕，確認後才能購買。
* **香菸專賣店**：種類較齊全。
* **超市、部分藥妝店**
* **免稅店**：出境時在機場購買最划算。
* **自動販賣機**：雖然街上仍有，但購買時需要一張名為「taspo」的成人識別IC卡，外國旅客通常難以取得，因此較不建議。日本的菸價比台灣貴上不少，購買前請有心理準備。
在日本便利商店買菸時，必須點擊螢幕確認年齡已滿20歲
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日本抽菸必守3大禮儀
為了當個守規矩、不造成他人困擾的旅客，請務必遵守以下吸菸基本禮儀：
**① 禁止邊走邊吸菸 (歩きタバコ禁止)**
這不僅是為了避免燙傷他人或造成危險，在許多地區更是明文禁止的違規行為。**② 不能亂丟菸蒂 (ポイ捨て禁止)**
請務必將菸蒂熄滅後丟入菸灰缸。強烈建議隨身攜帶「攜帶型菸灰缸」（携帯灰皿），尤其是在找不到菸灰缸的地方，這非常重要！**③ 務必在指定吸菸區吸菸**
無論室內室外，請務必尋找合法的吸菸室或吸菸區，絕不在禁菸區吸菸。 -
日本抽菸規定 FAQ – 旅客常見問題
Q1: IQOS、glo等加熱式タバコ可以帶進日本嗎？可以使用嗎？
A1: 可以攜帶入境（需遵守免稅範圍），也可以在日本使用。但請注意，加熱式タバコ同樣受「健康增進法」規範，只能在指定的吸菸區或加熱菸專用室使用，並非所有地方都能吸。Q2: 違反吸菸規定真的會被罰錢嗎？罰多少？
A2: 是的，真的會被罰款。為了荷包和旅途愉快，請務必遵守規定。
